Людина не може бути повністю здоровим без магнію. Будь-який процес, що відбувається в організмі, не обходиться без солей і іонів магнію. Цей елемент контролює процеси поділу і очищення клітин, формування білка і обмін речовин.
Дорослій людині слід вживати 400-600 мг магнію. Ця норма споживання цілком може бути задоволена при правильному збалансованому харчуванні. Корисно знати, що при гіперфункції щитовидної залози, псоріазі, артриті, нефрокальцинозе і дислексії у дітей вміст магнію в організмі підвищений.
Також не варто забувати про рекомендованому співвідношенні магнію і кальцію (7:10), при порушенні якого елементи починають заважати один одному.
-сприяє засвоєнню кальцію з кишечника, а також всмоктування калію, фосфору, вітамінів групи B, C і E
-є невід'ємним учасником багатьох біохімічних процесів організму і регуляції життєво важливих функцій
-підтримує в нормі активність клітинних мембран
-регулює нервові імпульси в центральній і периферичній нервових системах
-запобігає утворенню холестеринових відкладень і регулює рівень холестерину в крові
-попереджає розвиток серцевих захворювань різного ступеня тяжкості
-бере участь в утворенні кісткової тканини, а також в енергетичному та вуглеводному обміні
Магній бере активну участь в імунних процесах, виявляє протиалергічну, протизапальну, протівострессовим, противотоксичным дією.
Застосування магнію дуже ефективно при лікуванні багатьох захворювань: нервових розладів, інфаркту міокарда, лейкемії, м'язової слабкості, склерозі. Магній незамінний при боротьбі з раком.
При дефіциті магнію виникають серцева аритмія, хворобливі м'язові скорочення, прискорюються процеси старіння, в крові підвищується рівень холестерину, знижується імунітет, внаслідок погіршення еластичності капілярів порушується мікроциркуляція і виникає анемія.
